祛痘痘源头：从饮食调节开始|欧博APP下载官网

宽了脸上痘痘后如何去痘痘，怎样能在饮食搭配上进行调养,可合理地去痘或降低脸上痘痘的再次出现，另外饮食搭配祛痘的方法也是现阶段最简单简单的方式。　　想彻底击溃脸上痘痘，就需要从根本原因改行。膳食结构的调节是很最重要的。

最先，多不吃些没有维生素B2非常丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对肌肤有维护保养具有。没有维生素B2非常丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类食品和绿叶蔬菜等。

　　次之，多吃含维生素A非常丰富的食物。维生素A能提高鳞状上皮细胞的发炎，可调停肌肤皮脂腺，防止闭口粉刺。没有维生素A非常丰富的食物有红萝卜、西兰花、金针菜、苋菜、牛乳、蛋白质食物等。

　　三是多吃含维生素B6非常丰富的食物。关键有蔬菜水果(红萝卜、西兰花、平菇)和蛋白质食物、肾、鸡蛋黄、奶类、酵母粉、谷麦胎芽、鱼种。　　四是多不吃龙山食物。

这类食物主要是茄子、丝瓜、东瓜、水豆腐、连藕、甜瓜、莴笋、黄豆芽、大豆、菌类、白木耳、木耳、莴笋、梨等。　　五是多吃含锌非常丰富的食物。这类食物有杜蛎、蛋白质食物、猪瘦肉、奶类、蛋类食品等，在其中以杜蛎等海鲜产品中较多。　　六是咎不吃辛辣食物刺激食物，较少不吃脂肪性食物和甜品。

　　最终，去痘痘一定要教育长期的、有规律性的饮食结构，保证 身体长期的基础代谢，使胃肠道顺畅，进而不使内毒素在身体沉积，从根源上弄断脸上痘痘的诱因。

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